自由搏擊與綜合格斗之間，時(shí)代相差的還少非常大的。而自由搏擊，則是起源于二十世紀(jì)70年代的美國(guó)，是由美國(guó)一種名為kickboxing，中譯名為“踢拳”的運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來(lái)；日式的則更早一點(diǎn)，在二十世紀(jì)六十年代就出現(xiàn)了，不過(guò)現(xiàn)在基本上都是選擇美式自由搏擊，后來(lái)逐漸傳入我國(guó)的香港地區(qū)，并逐漸在國(guó)內(nèi)開(kāi)枝散葉。而相比較之下，綜合格斗則可以回溯到公元前648年的古希臘時(shí)期，在我國(guó)則相當(dāng)于春秋戰(zhàn)國(guó)的早期，就存在了，并在第33屆古希臘奧運(yùn)會(huì)之中出現(xiàn)，只不過(guò)當(dāng)時(shí)的比賽沒(méi)有規(guī)則限制，更像是羅馬式斗獸場(chǎng)里，人與人之間的生死搏殺，如果條件允許的話，也可以使用下三濫手段。這種考驗(yàn)拳擊手的勇氣，膽識(shí)，和心里素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，如今已經(jīng)得到了非常大的改進(jìn)。綜合格斗的規(guī)則對(duì)所有的武技一視同仁，不同格斗技的練習(xí)者能夠在統(tǒng)一的規(guī)則同場(chǎng)競(jìng)技。光明區(qū)綜合格斗訓(xùn)練方法

綜合格斗的練習(xí)要點(diǎn)：1、格斗練習(xí)必須以對(duì)戰(zhàn)為主，兩人對(duì)練，反復(fù)練習(xí)，訓(xùn)練身體的習(xí)慣性反應(yīng)。2、不可急于求成，目的應(yīng)是強(qiáng)身健體，自我防衛(wèi)。高階內(nèi)容：1、倒地：不能用雙臂支撐爬起，不能抱頭曲身，應(yīng)就地翻滾2次至3次后蹲身起立。2、一對(duì)二：需盡快控制住其中一人頭部，采用頭部控制技巧，用其身體阻擋另一人進(jìn)攻，用膝蓋解決控制住的這一個(gè)，然后形成單對(duì)單的局面。3、對(duì)方有器械：除非有把握，否則跑吧。4、對(duì)方一群：別想了，快跑！龍崗區(qū)綜合格斗比賽視頻綜合格斗它本身不是一種格斗術(shù)，綜合格斗的意思是把各種格斗技綜合在一起，形成綜合的模式。

由于過(guò)腿技術(shù)變得越來(lái)越不重要，因此到對(duì)方背后實(shí)施后裸絞就變得越來(lái)越重要了，選手們實(shí)施背后裸絞的機(jī)會(huì)很多。因?yàn)楝F(xiàn)在更加強(qiáng)調(diào)摔倒后恢復(fù)站立位，因此為背后裸絞提供了很多機(jī)會(huì)。而且背后裸絞成功的機(jī)率還在呈現(xiàn)上升趨勢(shì)經(jīng)驗(yàn)豐富的拳手會(huì)通過(guò)各種轉(zhuǎn)換來(lái)完成背后裸絞。比如，他們先會(huì)從半防御式開(kāi)始，轉(zhuǎn)換為側(cè)面控制，再轉(zhuǎn)換到乘騎，再轉(zhuǎn)移到對(duì)方的背后完成裸絞。我們已經(jīng)了解了兩種摔法，抱摔和絆摔，但是我們有什么方法來(lái)對(duì)付摔法呢?方法就是伸展身體。這是對(duì)付抱腿摔基本的方法。這種技術(shù)的變化很多，但非?；镜募夹g(shù)就是臀部向后，使對(duì)方無(wú)法完成抱摔，由于對(duì)方的手夠不著，因此無(wú)法完成抱摔。當(dāng)對(duì)方前沖想要實(shí)施抱摔時(shí)，你就要向后移動(dòng)臀部使其無(wú)法夠到你，同時(shí)重心下降。

綜合格斗主要是一種規(guī)則。除了mma專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練以外拳手往往還要進(jìn)行風(fēng)格強(qiáng)化訓(xùn)練和補(bǔ)差訓(xùn)練，并且很多職業(yè)拳手前身是拳擊踢拳泰拳摔跤等等格斗類(lèi)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，所以大部分高水平拳手的風(fēng)格都很鮮明。打擊系的拳擊泰拳踢拳風(fēng)格，摔柔系的摔跤柔術(shù)風(fēng)格，不同的格斗術(shù)風(fēng)格打法上面會(huì)有很大不同，當(dāng)然除了自身技術(shù)主要中心以外很多拳手也會(huì)在一些其它技術(shù)上花大量時(shí)間補(bǔ)充自己中心技術(shù)的不足。比如典型的拳擊加跤的組合，單輪重量級(jí)，現(xiàn)任ufc重量級(jí)勝利者科米爾是摔跤為中心拳擊為輔助的搭配，完美的補(bǔ)充了站立的不足，并且可以通過(guò)拳法的假動(dòng)作更好的實(shí)施摔法。可能一提起綜合格斗，有人就會(huì)聯(lián)系到血腥和。

由于頭、臉、肋骨等關(guān)鍵部位經(jīng)常受到大力的擊打，所以拳擊和踢拳運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)傷害為腦震蕩、面部出血，嚴(yán)重的有腦損傷、內(nèi)臟出血等致命性的傷害。所以拳擊比賽的高傷亡、高風(fēng)險(xiǎn)紀(jì)錄是和它的賽規(guī)密切相關(guān)的。綜合格斗比賽良好的安全性主要是來(lái)自于它合理和人性化的賽規(guī)設(shè)計(jì)：在綜合格斗比賽中，可以使用摔、拿手法來(lái)制服對(duì)手，從而很大的減少了擊打的次數(shù)。比賽在倒地后繼續(xù)進(jìn)行，選手通過(guò)地面搏擊技術(shù)可以在控制位置時(shí)使用關(guān)節(jié)技、絞技，從而達(dá)到?jīng)]有任何就能夠制服對(duì)手的目的。在比賽中，選手可以主動(dòng)認(rèn)輸，進(jìn)攻方在對(duì)手認(rèn)輸后會(huì)停止進(jìn)攻。從而能夠真正做到制服且不傷人的目的，這是技擊文明的良好體現(xiàn)。綜合格斗比賽的分指手套更便于使用摔、拿、關(guān)節(jié)技、絞技等較輕的傷害技術(shù)，而且此種手套比拳擊手套更輕薄，不但防止手部在擊打時(shí)受傷，還能減小選手擊打的力度，從而提高了比賽的安全系數(shù)。綜合格斗比賽良好的安全性主要是來(lái)自于它合理和人性化的賽規(guī)設(shè)計(jì)。寶安區(qū)力量訓(xùn)練綜合格斗訓(xùn)練方法

現(xiàn)代綜合格斗必須要將搏擊、擒拿和摔跤多種技法融會(huì)貫通。光明區(qū)綜合格斗訓(xùn)練方法

拳擊是綜合格斗中歷史久遠(yuǎn)且較為樸素的高壓度對(duì)抗項(xiàng)目，很多不懂拳的朋友覺(jué)得拳擊很普通，因?yàn)椴荒芴卟荒荃撸珜?shí)際上拳擊是站立格斗中技術(shù)非常為精妙的高階項(xiàng)目，正因?yàn)橐?guī)則中只允許出拳，因此拳擊單憑看似簡(jiǎn)單的直、勾、擺三種拳法，進(jìn)化出了變化莫測(cè)的組合拳，同時(shí)，拳擊非常為中心的技術(shù)是它的距離控制，一個(gè)出色的拳手可以做到在你眼前晃來(lái)晃去但是你卻怎么也打不到他，靈活的步伐加上精妙的組合拳，讓拳擊這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吸引了大批量觀眾的眼球，世界前列職業(yè)拳擊賽事的吸金能力也是體育圈首要的。光明區(qū)綜合格斗訓(xùn)練方法

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