下肢借骨盆與脊柱相連。上下肢的各種活動(dòng)，均通過(guò)脊柱調(diào)節(jié)，保持身體平衡。脊柱的四個(gè)生理彎曲，使脊柱如同一個(gè)彈簧，能增加緩沖震蕩的能力，加強(qiáng)姿勢(shì)的穩(wěn)定性，椎間盤(pán)也可吸收震蕩，在劇烈運(yùn)動(dòng)或跳躍時(shí)，可防止顱骨、大腦受損傷，脊柱與肋、胸骨和髖骨分別組成胸廓和骨盆，對(duì)保護(hù)胸腔和盆腔臟器起到重要作用。脊柱除支持和保護(hù)功能外，有靈活的運(yùn)動(dòng)功能。雖然在相鄰兩椎骨間運(yùn)動(dòng)范圍很小，但多數(shù)椎骨間的運(yùn)動(dòng)累計(jì)在一起，就可進(jìn)行較大幅度的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)方式包括屈伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)和環(huán)轉(zhuǎn)等項(xiàng)。脊柱各段的運(yùn)動(dòng)度不同長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)脊柱負(fù)荷，預(yù)防職業(yè)損傷。86線脊柱評(píng)估系統(tǒng)科研

神經(jīng)功能障礙脊柱受損可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙，例如感覺(jué)異常、麻木疼痛、大小便異常甚至癱瘓，還可能影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能障礙，出現(xiàn)排汗障礙、心率異常、血壓不穩(wěn)等問(wèn)題。4生活質(zhì)量下降脊柱損傷患者長(zhǎng)時(shí)間臥床不起，生活質(zhì)量明顯下降，發(fā)生皮膚ganran和潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。脊柱對(duì)于人體而言非常重要，所以在日常生活中，我們必須注意保護(hù)脊柱，保持良好的姿勢(shì)，坐立時(shí)身體要直，站立時(shí)注意挺胸收腹，走路時(shí)也要抬頭挺胸，避免駝背，雙臂自然擺動(dòng)，避免造成脊柱側(cè)彎等。脊柱受損患者應(yīng)及時(shí)接受zhiliao和康復(fù)訓(xùn)練，以盡快恢復(fù)健康、提高生活質(zhì)量。86線脊柱評(píng)估系統(tǒng)科研脊柱數(shù)據(jù)測(cè)評(píng)需多模態(tài)融合（結(jié)構(gòu)+功能+動(dòng)態(tài)），目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)早期篩查、干預(yù)和個(gè)性化康復(fù)。

踮腳尖運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，雙手扶住一個(gè)穩(wěn)定的支撐物（如書(shū)桌），踮起腳尖約2至3秒后放松，重復(fù)10至15下，一天訓(xùn)練三次，此舉可增加小腿肌力，并舒緩足底筋膜炎癥狀。抓毛巾運(yùn)動(dòng)坐在一張椅子上，在腳下放一條毛巾，以腳跟為支點(diǎn)，在腳跟不移動(dòng)的情況下，腳心彎曲施力，使用腳底肌肉將毛巾朝腳跟處拉扯，保持施力狀態(tài)15秒后再放松，重復(fù)10至15下，一天訓(xùn)練三次，可增加腳底肌肉肌力。腳踝運(yùn)動(dòng)坐在地面或床上，背靠墻，雙腳伸直且膝蓋打直。訓(xùn)練時(shí)，腳背先朝身體方向彎曲，再將腳尖向前壓，來(lái)回算一下，重復(fù)10至15下，一天訓(xùn)練三次，可增加足部血液循環(huán)，強(qiáng)化自我修復(fù)力。

如何判斷我們的脊柱是否出現(xiàn)了問(wèn)題呢？現(xiàn)在給大家提供幾個(gè)簡(jiǎn)單的自我檢測(cè)指標(biāo)，供大家自我評(píng)估。您的脊柱狀態(tài)是否平衡、健康？符合以下敘述者一項(xiàng)算一分！分?jǐn)?shù)越高病癥即越重！1、常常腰酸，無(wú)法久站、久坐。2、早晨起床時(shí)，腰椎有僵硬感。3、生理期時(shí)，痛經(jīng)、腰酸的感覺(jué)很?chē)?yán)重。4、常常閃到腰。5、站著的時(shí)候，重心常傾向一邊。6、裙子或褲子會(huì)一直往某一邊跑。7、下雨時(shí)，一邊褲管濕的比較嚴(yán)重，或者容易踩到一邊褲管。8、走路時(shí)感覺(jué)雙腿沉重，抬不起來(lái)。9、很努力運(yùn)動(dòng)塑性，看起來(lái)也不胖，小腹卻還是突出。10、無(wú)論怎么運(yùn)動(dòng)，臀部還是很扁。脊柱就像身體的‘隱形中軸線’，它的一點(diǎn)點(diǎn)失衡都可能引發(fā)從頭到腳的連鎖反應(yīng)。

做些頸腰部運(yùn)動(dòng)或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上，或躺著看書(shū)和電子產(chǎn)品。2.睡眠體姿和選床要恰當(dāng)比較好采取側(cè)臥或仰臥，不可俯臥。可選擇木板為底部的席夢(mèng)思床，因?yàn)閷⑦@種類(lèi)似沙發(fā)結(jié)構(gòu)的彈性床墊放在木板上，3.上班族更應(yīng)該好好的鍛煉身體，節(jié)假日的時(shí)候可以去健身房，晚飯后出去散個(gè)步等，總之要多活動(dòng)身體。4.時(shí)時(shí)不忘“保健操”（1）工作1小時(shí)左右，端坐或站立，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。禁止畫(huà)“米”字。（2）“左看右看”診療頸椎病（3）如果經(jīng)常腰部酸痛，或雙下肢發(fā)麻，可頭后仰頂住墻壁，身體與墻壁隔開(kāi)，雙手叉腰，兩腿稍分開(kāi)站立，用力挺胸伸腰。（4）腰腿痛患者仰臥在床上，去枕屈膝，頭、雙上臂、雙足底頂住床，腰背部及臀部向上抬起，依靠頭脊柱動(dòng)態(tài)平衡：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中脊柱與四肢協(xié)同調(diào)節(jié)姿勢(shì)的能力。86線脊柱評(píng)估系統(tǒng)科研

隨著人口老齡化、久坐生活方式和脊柱疾病（如頸椎病、腰椎間盤(pán)突出）的增多。86線脊柱評(píng)估系統(tǒng)科研

如何預(yù)防“脊柱側(cè)彎”導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因有很多，遺傳因素、骨骼發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良等都可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況。此外，不良的坐姿和站姿、肩部受力不均、桌椅高低等原因，也會(huì)增加脊柱側(cè)彎發(fā)生的幾率。家長(zhǎng)可以這么做：1督促孩子養(yǎng)成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習(xí)慣和意識(shí)。2以身作則，幫助孩子規(guī)劃和控制每天的學(xué)習(xí)時(shí)間和娛樂(lè)時(shí)間，陪伴孩子加強(qiáng)體育鍛煉。3定期調(diào)整學(xué)習(xí)課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。4不在孩子臥室擺放電視等電子產(chǎn)品。5為孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育。6幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。86線脊柱評(píng)估系統(tǒng)科研