為什么抑郁癥要做心理咨詢？

因為它不僅是生理疾病，也是心境障礙抑郁癥不僅是生理疾病也是心理障礙，所以我們在面對抑郁癥等心理問題的時候會束手無策會顧此失彼。我們要做的不僅是兼顧生理療愈還要心理干預，所以心理咨詢是不必不可少的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)可以幫助我們客觀地看到問題，以及需要療愈的傷口，只有這樣我們才能夠徹底的走出抑郁癥帶來的心理痛苦。

當我們處在心理問題當中，到時候主觀的體驗就是頭腦的無意識狀態(tài)，所謂不識廬山真面目，只緣身在此山中，心理問題本質(zhì)上是自我欺騙的謊言，而心理療愈的目的就是能夠在不傷害自己的時候戳破這些謊言。我們可以借助心理咨詢師之手，也可以通過自己來達到這樣的目的。 早期的干預和及時的療愈是處理焦慮癥的關鍵，可以減輕癥狀且預防長期的心理困擾。鹿泉區(qū)正規(guī)心理咨詢中心

    第三條原則：主動求助意味著主動改變這一條原則談的是心理咨詢中的動機問題。心理學中，動機特指激發(fā)和維持個體的行動，并將使行動導向某一目標的心理傾向或內(nèi)部驅(qū)力。動機在咨詢中的作用體現(xiàn)在兩個方面：帝一，激發(fā)功能，這就是之前提到的“誰痛苦，誰求助”。痛苦會激發(fā)一個人向外尋求幫助。而尋求幫助只是改變的第一步，心理咨詢要想有好的效果，我們也要在這之后做許多努力。這就涉及到動機的第二個作用：維持和調(diào)節(jié)功能。心理咨詢說到底還是需要來訪者做出改變的。改變?nèi)绾伟l(fā)生？動機越強烈，改變的可能性越大。這其中，來訪者的主動性是很重要的。在醫(yī)學領域有一句話叫“醫(yī)不叩門”，意思是說醫(yī)生不會主動去敲開病人家的房門說：“來，我給你治病吧。”因為這樣很容易激起病人的防御心理，病人很可能會說：“我好好的，治什么??！”相似的場景也經(jīng)常發(fā)生在勸別人去做心理咨詢的情況里。一些學生入門心理咨詢之后，會去建議周圍的朋友遇到心理困擾就去看心理咨詢，覺得心理咨詢一定能夠幫到他們。心理咨詢或許真的有幫助，但前提是這位朋友有動機去主動求助。這樣，在后續(xù)咨詢工作中，來訪者和咨詢師建立起的工作聯(lián)盟才夠牢固，來訪者才能夠真正從心理咨詢中獲益。 元氏有名的心理咨詢機構心理咨詢中心提供多種類型的咨詢服務，如個體咨詢、青少年咨詢、家庭咨詢等，以滿足不同需求。

好咨詢師會鼓勵你，希望你能覺得跟他一樣正常、一樣好。

鼓勵和希望，是看到，這是咨詢師人性的體現(xiàn)。咨詢師并不是將訪客當做病人，而是看到了一個有希望的人，他們前來咨詢師希望自己有所改善，內(nèi)心都是懷著真切的希望自己改變的人。有時候我會想到，其實大部分的來咨詢的訪客都是功能還好的人，首先他們覺察到了問題，其次他們愿意改壞關系，他們意識不到?！爱斘覐哪阊劾锟吹搅宋沂钦l，我就逐漸確認而來我是誰”，咨詢師對訪客的理解深度會影響是否看到了他，因為懂得，所以慈悲，這是一種積累的過程。所以咨詢師是看到了更深刻的問題和問題所在，反而更能覺得訪客好的人。咨詢師的眼里看到的世界和平時生活的人們看到的是不同的，這也是一般的傾訴聊天的專業(yè)的心里咨詢的不同

內(nèi)耗？焦慮癥-心理咨詢

美國心理學家提出過一個自我損耗理論盡管你什么都沒做，但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力都在損耗你的心理能量

內(nèi)耗自測：

1.自我懷疑

2.內(nèi)心反復橫跳

3.容易疲憊

4.習慣性拖延

5.悔不當初

6.頑美主義

7.三分鐘熱度

8.做事猶豫不決

9.在意別人的看法

10.做什么事都提不起興趣

中了4條以上，一定要看完：

解決方法：

1.減少信息輸入，安靜思考

2.清掃房間

3.戶外跑步Y(jié)YDS

4.提升自己，內(nèi)心充實起來

5.提高行動力

6.像愛朋友一樣愛自己

7.培養(yǎng)長時間閱讀習慣

8.遠離消耗你的關系

附贈書單：《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》8.4分  “沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”

《世界盡頭的咖啡館》7.3分  “每一天都是一個機會，可以做你想做的事情，你不需要等到’退休‘。”

《被討厭的勇氣》8.6分   “你不是為了滿足他人的期待而活，他人也不是為了滿足你的期待而活?！?/span>

之所以會精神內(nèi)耗，是因為你對當下不自信、迷茫的狀態(tài)不滿足，希望得到認可和改善，這也是你自救的必經(jīng)之路。

生活這場游戲中，需要不斷件裝備為自己加持力量。終結(jié)內(nèi)耗的人只能是你自己，由內(nèi)而外的刻意發(fā)生改變。

世界這面鏡子，會反射出你的心態(tài)，你的付出終會得到回報。 焦慮癥可能導致身體上的不適，如心悸、呼吸困難和肌肉緊張等癥狀。

焦慮是現(xiàn)代生活中常見的心理問題，它可以嚴重影響我們的身心健康和生活質(zhì)量。然而，通過一些有效的方法，我們可以戰(zhàn)勝焦慮，獲得內(nèi)心的平靜和安寧。下面將介紹一些實用的技巧，幫助您打敗焦慮。

1、深呼吸和冥想

深呼吸和冥想是緩解焦慮的有效工具。通過專注于呼吸，我們能夠調(diào)整自己的注意力，減輕緊張感和壓力。找一個安靜的地方，坐下來閉上眼睛，深吸一口氣，然后慢慢呼氣。這種深呼吸的過程有助于平靜心靈，降低緊張感。此外，冥想也可以幫助我們訓練專注力，培養(yǎng)正念，減輕焦慮的情緒。

2、建立積極的思維模式

焦慮往往是由于我們過度擔心和負面思維所致。要克服焦慮，我們需要建立積極的思維模式。請注意自己的思維習慣，當負面的念頭涌上心頭時，嘗試轉(zhuǎn)變思維，并尋找積極的解釋和觀點。例如，當您開始擔心某個面試時，告訴自己：“我已經(jīng)做好了充分的準備，我有能力應對任何挑戰(zhàn)?！?通過這樣的正向自我暗示，增強自信心。

三、尋求支持和傾訴

與他人分享我們的焦慮和擔憂可以帶來巨大的幫助。不要獨自承受壓力和焦慮，向親朋好友或?qū)I(yè)心理咨詢師傾訴，他們會給予您理解、支持和建議。通過傾訴，我們可以釋放內(nèi)心的負擔，同時也能認識到不是一個人在面對困難和焦慮。 心理咨詢中心的費用可能會有所不同，但一般會提供多種方式選擇。鹿泉區(qū)正規(guī)心理咨詢中心

抑郁癥心理咨詢師通過傾聽和引導，幫助個體探索和理解抑郁的原因和影響。鹿泉區(qū)正規(guī)心理咨詢中心

情感心理咨詢是一種專業(yè)的心理輔導服務，旨在幫助個體處理和應對情感困擾、情緒問題和人際關系等方面的挑戰(zhàn)。

情感心理咨詢的目標：情感心理咨詢旨在幫助個體增強情感認知、解決情感困擾、提升情緒管理能力，并促進個人健康和幸福感的提升。通過與心理咨詢師的交流和合作，個體可以獲得以下方面的支持：

1、情感認知：了解和認識自己的情感狀態(tài)，包括情感的表達方式、情感的根源以及情感對自身生活和人際關系的影響。

2、情緒管理：學習有效的情緒管理技巧，如情緒調(diào)節(jié)、應對壓力、處理情感矛盾等，以更好地應對挑戰(zhàn)和壓力，提升情緒健康和心理彈性。

3、情感困擾解決：解決與情感相關的問題，如焦慮、抑郁、憤怒、恐懼等。通過情感心理咨詢，個體可以探索情感困擾的根源并尋找有效的應對策略。

4、人際關系改善：幫助個體改善人際關系，包括配偶、家庭成員、朋友和同事等。情感心理咨詢可以提供技巧和指導，幫助個體建立積極和健康的人際交往模式。

5、自我成長與實現(xiàn)潛力：支持個體的自我成長和潛力實現(xiàn)。情感心理咨詢可以幫助個體認識自己的價值和信念，發(fā)展個人優(yōu)勢和自信，追求自身目標與夢想。 鹿泉區(qū)正規(guī)心理咨詢中心

石家莊益格教育咨詢有限公司位于體育大街與塔北路交口世紀佳泰大廈A座1502室，擁有一支專業(yè)的技術團隊。益格心理咨詢室,益格心理咨詢中心是石家莊益格教育咨詢有限公司的主營品牌，是專業(yè)的石家莊益格教育咨詢有限公司成立于2021年09月28日,經(jīng)營范圍包括一般項目：其他未列明商務服務業(yè)。教育信息咨詢（辦學、培訓除外），健康管理咨詢（診療、診治除外），家庭服務，文藝創(chuàng)作服務，翻譯服務，中高考填報志愿咨詢（培訓、辦學除外）；心理咨詢（心理培訓除外），教育軟件技術研發(fā)、技術咨詢、技術服務，會議及展覽展示服務，圖書、電子出版物零售；體育用品的銷售；增值電信業(yè)務。（除依法須經(jīng)批準的項目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動）。公司，擁有自己獨立的技術體系。我公司擁有強大的技術實力，多年來一直專注于石家莊益格教育咨詢有限公司成立于2021年09月28日,經(jīng)營范圍包括一般項目：其他未列明商務服務業(yè)。教育信息咨詢（辦學、培訓除外），健康管理咨詢（診療、診治除外），家庭服務，文藝創(chuàng)作服務，翻譯服務，中高考填報志愿咨詢（培訓、辦學除外）；心理咨詢（心理培訓除外），教育軟件技術研發(fā)、技術咨詢、技術服務，會議及展覽展示服務，圖書、電子出版物零售；體育用品的銷售；增值電信業(yè)務。（除依法須經(jīng)批準的項目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動）。的發(fā)展和創(chuàng)新，打造高指標產(chǎn)品和服務。石家莊益格教育咨詢有限公司主營業(yè)務涵蓋心理咨詢，情感咨詢中心，婚姻家庭咨詢，抑郁焦慮強迫癥疏導中心，堅持“質(zhì)量保證、良好服務、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。