益格心理咨詢中心溫馨提示：心理亞健康狀態(tài)導致的心理上的衰老同樣會帶來生理上的衰老，破滅人們健康長壽的美好愿望。人的衰老包含生物學和心理學兩個方面的變化，心理方面的衰老所起的作用更為巨大。心理衰老又包括認知能力的衰老和社會性的衰老，其中認知能力的衰老與生理性老化相關聯(lián)，表現(xiàn)為記憶力減退、思維能力下降；社會性的衰老表現(xiàn)為社會角色的轉變或是與社會角色相關的意志品質發(fā)生變化。在老年人身上，這種社會性的衰老多在退休、離職、全部回歸家庭之后，伴隨著“腐朽感”、“日子不多了”種種不良的生活信念；本世紀以來，益格專業(yè)心理咨詢隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，人們的家庭結構、觀念和人際關系都發(fā)生了巨大的變化。傳統(tǒng)的大家庭趨于減少，木亥心家庭日益增多。從家庭內部得到的支持和排解極其有限。而且，人們越來越強調自己的隱私，益格專業(yè)心理咨詢意味著家庭對外界的隱私，家庭內各成員間也有隱私性。這些變化有積極的方面，但也影響了家庭成員相互間的感情交流和思想溝通。近三十年來，國內都市化的發(fā)展和社會生活節(jié)奏的加快，以及流動人口的增加，人與人之間的交往越來越淺，深入的交往和感情交流越來越少。 心理咨詢的目標是幫助個體建立自信、培養(yǎng)心理彈性，并實現(xiàn)身心健康和幸福的生活。邯鄲正規(guī)心理咨詢聯(lián)系方式

抑郁癥 患者，無意識行為-心理咨詢

抑郁，是裝不出來的

在抑郁人的世界里，一點很小的情緒會被無限放大，又無法消化

他們不希望被發(fā)現(xiàn)，當成另類，承受著正常人無法想象的難受

1、情緒低落

長達2周以上的悲傷難過，莫名其妙的痛哭，眼淚止不住的流，覺得活著沒意義，經(jīng)常嘆氣。常有無助感、無力感。

2、做什么都提不起興趣

以前喜歡做的事情都覺得沒勁，連游戲也玩不下去，不管多好吃的食物也變得索然無味，整個世界都變成灰色的。

3、喪失了體驗快樂的能力

沒辦法從日常生活中獲得樂趣，看電視也看不進去，只是為了消磨時間；并且感到度日如年，還不如早點結束生命。

4、思維遲緩，出現(xiàn)失語的現(xiàn)象

整個人變得木訥，反應遲鈍，想一件事要想很久才能理解。表達能力喪失，無法和人正常交流。即使說話也有氣無力，身邊的人不理解為什么好好的，變成這樣了。

5、焦慮

莫名其妙的緊張、擔心、坐立不安，甚至恐懼。出現(xiàn)手抖、四肢發(fā)麻、耳鳴、心臟疼的喘不上來氣等軀體癥狀。 邯鄲正規(guī)心理咨詢聯(lián)系方式抑郁癥心理咨詢還可以提供情緒管理和壓力緩解的技巧，幫助個體應對困難和挑戰(zhàn)。

    心理咨詢室-get有效安慰,這樣做溫暖人心

被高情.商的人安慰，如沐春風；不僅溫暖人心，而且看問題清晰透徹；實打實的解決問題。

下面是教大家如何有效的安慰別人：

1、共情：身邊的人表達出“自己心情不好”，是需要被人察覺、被人理解，獲得認同感和歸屬感，希望你能和Ta在一條戰(zhàn)線上，這時需要表達出你是感同身受的、是關心Ta、在乎Ta的。

例，我懂你的感受，換我也一樣。?Don’t不要讓Ta直接停止情緒。

比如“別哭了”“別難過了”不僅顯得敷衍，而且會讓Ta感覺到自己的情緒被忽視。

2、傾聽：Ta找到你，是想有個人能聽Ta說話，把情緒發(fā)泄出來，可以運用“非爆力溝通原則”的前2步（詳見之前的筆記）

（1）讓Ta講出具體發(fā)生了什么

（2）詢問Ta當時的感受如何

?Don’t不要把關注點引向自己，可以說一些你的相似經(jīng)歷引發(fā)共鳴，但及時把話題轉回到Ta身上，解決Ta的情緒問題，才是有效的安慰。

3、引導：當Ta情緒有所緩和之后，可以運用“非爆力溝通原則”的后2步，幫助Ta找到癥結，這件事中蕞在意的點是什么

（3）Ta未被滿足的需要是？

（4）鼓勵Ta去滿足

4、解決：如果在你們的聊天中，Ta明確說了希望你給出建議或者問了你的看法，你可以給出自己的建議；如果沒有，順著Ta的情緒聊就好。

重拾快樂能力，焦慮抑郁的人必看-益格心理咨詢中心

容易焦慮抑郁的人，都比常人更加敏感，能夠洞察和捕捉到藏于細微處的情緒，但也可能是他們動用想象力捏造的胡思亂想。

這些不切實際的想法積累的太多，負面情緒就成了涓涓細流，縈繞徘徊在身體的內部，找不到排解的出口。

所以就常常堵在心口，做什么都覺得累，提不起精神。心里擔著這么重的事，能不累嗎？又怎么會快樂起來呢。

鏡子臟的時候，你并不會以為是自己的臉臟，那為什么別人說出糟糕的話的時候，你就要覺得糟糕的是自己？

我們終其一生不是為了滿足每個人，我們不需要活在他人的言語下，外界的聲音只是參考，只是參考，不喜歡就不要參考。

那么如何停止胡思亂想，獲得讓自己快樂的能力呢？這里分享幾個方法。

1、扭轉不合理想法每一次大腦捕捉到負面情緒時，如果想不通，就停下來和自己辯論番。擺事實、講道理，看看事實是不是真如你所料呢。

2、保持適度的自我夸獎建立一種積級錯覺幫助我們抵抗負面情緒帶來的自我攻擊。每天肯定自己一點點，慢慢得會發(fā)現(xiàn)自己變得自信起來。

3、學會取悅自己讓自己快樂≠感到快樂取悅自己，就是去做一些看似無用卻能提供情緒價值的事情。

做你愿意做的事，那才是你甄正的天賦所在 在心理咨詢的安全環(huán)境中，個體可以放下防御，接納自己的情緒和痛苦，逐漸恢復內心的平衡。

青少年厭學心理有哪些相關信號-關注“心理問題”-心理咨詢室

厭學的信號與表現(xiàn)有以下幾種：

1.、學習興趣下降：青少年可能逐漸失去對學習的興趣，對學?？颇炕蛘n程表現(xiàn)出淡漠的態(tài)度。

2、頻繁的逃學行為：他們可能經(jīng)常找借口逃避上學，缺勤現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)。

3、學習成績下降：他們的學習成績可能出現(xiàn)下降的趨勢，連續(xù)多次考試低分成為常態(tài)。

4、抵觸情緒增加：他們可能對學?；蚪逃弑憩F(xiàn)出抵觸、反抗的情緒，不愿與教師或同學合作。

及時關注青少年心理健康，幫助青少年有效避免厭學情況的發(fā)生。 焦慮癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為過度擔心、緊張和恐懼的情緒狀態(tài)。保定在線心理咨詢中心哪里好

支持系統(tǒng)的重要性不能被忽視，家人和朋友的理解和支持對焦慮癥患者的康復過程至關重要。邯鄲正規(guī)心理咨詢聯(lián)系方式

打敗 “焦慮” 還可以這樣做！-心理咨詢中心

（1）合理安排時間和放松

過度的壓力和忙碌是焦慮的重要因素之一。合理安排時間，確保有足夠的休息和娛樂活動是至關重要的。盡量避免過度工作和過分追求完美，學會放松和休息，給自己留出時間來做自己喜歡的事情。無論是讀一本書、散步或是與朋友聚會，這些活動都可以幫助我們放松身心，減輕焦慮。

（2）適當運動

運動不僅對身體有益，還可以緩解焦慮和緊張情緒。適當?shù)倪\動可以釋放壓力，促進身體內化學物質的產(chǎn)生，如內啡肽、多巴胺等，從而增強身心健康。選擇您喜歡的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天堅持一定的運動時間。您會發(fā)現(xiàn)，在運動的過程中，焦慮感會逐漸減輕，心情也會變得更加積極。

焦慮是一種常見的心理問題，但并不是不可戰(zhàn) 邯鄲正規(guī)心理咨詢聯(lián)系方式

益格心理咨詢，總部位于石家莊，是河北省石家莊市一家從事心理問題咨詢的服務中心，業(yè)務范圍有：焦慮抑郁強迫癥，家庭親子婚姻情感等問題，認知行為療法（CBT），該機構成立于2021年，是由經(jīng)驗豐富的心理咨詢師組成。

我們開通24小時服務熱線：可查詢石家莊益格心理咨詢，  為有需求的群體提供線上咨詢服務。也可進行線上電話預約，到店咨詢。心理問題，心理療愈，青少年兒童厭學問題，生活情緒壓力，焦慮抑郁強迫，家庭婚姻矛盾等問題都可以咨詢益格心理進行心理療愈。