綜合格斗，俗稱MMA，規(guī)則極為開放，可以在比賽中使用幾乎任何招式，不管是站立打擊，還是地面纏斗，都在規(guī)則允許范圍內(nèi)。與其他的擂臺(tái)賽事不一樣，它是在八角籠內(nèi)進(jìn)行的賽事，是真正的無規(guī)則、自由的搏擊格斗類賽事，但無規(guī)則并不是說選手可以無所不用其極，仍然會(huì)限制掏襠、插眼、擊打后腦等下三濫的給人帶來不可逆轉(zhuǎn)傷害的手段，所謂無規(guī)則，指的是不限制拳手所使用的格斗技能，也就是你可以用拳擊、自由搏擊、泰拳、散打、摔跤、巴西柔術(shù)等等各種格斗技能的招式，甚至你愿意的話也可以用太極、詠春、八卦掌、通背拳等傳統(tǒng)流派的功夫。所以，綜合格斗，是一個(gè)百家爭鳴、百花齊放的格斗項(xiàng)目，同時(shí)也是驗(yàn)證鼓吹自己流派實(shí)戰(zhàn)水平高低的試金石。 綜合格斗比賽取消被擊倒后數(shù)秒的規(guī)則，只要選手被擊倒后出現(xiàn)失去意識(shí)情況。廣東綜合格斗聯(lián)盟

絆摔是一種近身摔法。在運(yùn)用時(shí)，可以從內(nèi)側(cè)或者外側(cè)實(shí)施。這取決于對(duì)方的腳所處的位置。這種捧法的原理很簡單，就是推對(duì)方的上半身，而用腿控制對(duì)方的腳使其無法隨之移動(dòng)。絆摔的變種很多，無法詳述。你可以從鎖技開始實(shí)施，雙臂從對(duì)方腋下抱住其身體發(fā)力;雙手勾摔，動(dòng)作與前面一種相似，只是雙手不用扣在一起;也可以在對(duì)方用雙手勾摔時(shí)，你以一只手從下方插入對(duì)方腋下，另外一只手從上向下插入對(duì)方腋下，這樣就可以進(jìn)行反控制了。羅湖區(qū)綜合格斗服綜合格斗的獲勝方式和拳擊類似。

綜合格斗不是一種格斗術(shù)，而是把各種格斗技綜合在一起，形成綜合的模式。綜合格斗即MMA（mixedmartialarts），是一種規(guī)則極為開放的竟技格斗運(yùn)動(dòng)。MMA比賽使用分指拳套，賽事規(guī)則既允許站立打擊，亦可進(jìn)行地面纏斗，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、詠春拳、跆拳道、空手道、柔道，散打、截拳道等多種技術(shù)，被譽(yù)為搏擊運(yùn)動(dòng)中的'十項(xiàng)全能"。但綜合格斗并不是單純地將幾種格斗術(shù)相加，并非練習(xí)散打+巴西柔術(shù)這樣的組合就可以打綜合格斗比賽。單純地站立時(shí)使用散打搏擊技術(shù)，倒下了使用巴西柔術(shù)的選手是打不好綜合格斗比賽的。綜合格斗選手必須將站立式格斗（如散打/搏擊、泰拳、踢拳）與摔跤、寢技進(jìn)行有機(jī)地融合。參賽選手必須將各種格斗技融匯貫通，并制定出符合自己特點(diǎn)的戰(zhàn)略。使得踢、打、摔、拿等各種武技得到完美結(jié)合與展示目前比較流行的運(yùn)動(dòng)趨勢，同時(shí)是目前防身實(shí)戰(zhàn)極有效非常簡單非常見效的搏擊格斗術(shù)。

綜合格斗是近年興起體育熱門，每個(gè)男孩都有一個(gè)功夫夢，雖說俺已是大叔級(jí)也還沒有放棄過自己的功夫夢，自然身體力行加入其中。只是到正規(guī)拳館且不說費(fèi)用如何，就說時(shí)間上也常常無法協(xié)調(diào)，這里告訴大家一些簡單的訓(xùn)練和格斗技巧，無需器械，就可以方便的在家中練習(xí)。徒手訓(xùn)練，貴在堅(jiān)持。防守：1、頭部防護(hù)：雙手抬高，下巴收緊，目視前方。因?yàn)轭^部受到打擊后，容易造成暈眩，后果。。。。。。2、格擋：正確的頭部防護(hù)動(dòng)作，受到攻擊后，盡量用手肘關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的拳頭，對(duì)方擊中的越多越受傷。人體非常硬的部位：膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)。3、躲避：下潛，蹲地左位或右位移動(dòng)，關(guān)鍵是對(duì)方是左手出拳還是右手出拳。持續(xù)移動(dòng)，原理相同。4、躲避還擊：下潛，蹲地正手拳或直拳或后手拳，攻擊下腹部或腰部。注意腳尖的位置，應(yīng)與身體平行，否則發(fā)力容易弄傷膝蓋。5、保持距離：別人手和腳都?jí)虿恢愕木嚯x。注意周圍情況，勿入死角，除非場地足夠大否則很難。因?yàn)槟闶悄恳暻胺?，不停后退，?duì)手是盯著你猛烈進(jìn)攻。格斗貫穿著人類歷史，見證社會(huì)文明的演變與人類自身潛力的開發(fā)。

纏斗是綜合格斗的基本要素。要把不同武術(shù)體系的技術(shù)結(jié)合起來，比如把打擊技術(shù)、摔法和纏斗進(jìn)行結(jié)合，無疑是非常困難的。在綜合格斗中，拳手會(huì)采用拳擊技法打擊，然后俯身實(shí)施摔法，再用柔道技術(shù)控制對(duì)方。但是箍頸頂膝卻不是某種混合式的技術(shù)，而是純泰拳的技術(shù)。事實(shí)上箍頸技術(shù)在泰拳和摔跤項(xiàng)目中都有，這種技術(shù)就是用手臂纏對(duì)方的頸部，手貼緊對(duì)方的頸，而小臂緊緊壓住其下巴。如果使用得當(dāng)，箍頸可以完全控制對(duì)方的行動(dòng)，讓其隨著自己的力量不斷搖擺，箍頸技術(shù)的高手可以使對(duì)方失去平衡，并乘機(jī)實(shí)施膝法攻擊。開始訓(xùn)練綜合格斗時(shí)，得先報(bào)班接受培訓(xùn)，對(duì)新學(xué)的技巧勤加練習(xí)，不斷磨練。南山區(qū)綜合格斗培訓(xùn)班

在綜合格斗中的違規(guī)行為例如頭撞、小關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)技等等這些危險(xiǎn)動(dòng)作在散打比賽的規(guī)則中也是明確禁止的。廣東綜合格斗聯(lián)盟

抱腿摔是綜合格斗的主要技術(shù)。這種技術(shù)也比較容易學(xué)習(xí)，而且每位拳手在使用這一技術(shù)時(shí)都有自己的特色，他們能夠使用很多變異的抱腿摔技術(shù)。雖然抱腿摔有很多變化，但是**常用的還是突然降低姿勢后抱摔對(duì)方，同時(shí)前沖，這樣可以使進(jìn)攻者靠近對(duì)方的胯部，并且方便用手抱住對(duì)方的腿，或者抱對(duì)方的膝，可抱單膝也可以雙膝同抱，將其摔倒在地。在運(yùn)用時(shí)，你也可以將頭部靠在對(duì)方身體一側(cè)，壓迫其失去平衡，并將其摔倒，很多拳手都喜歡這樣做。廣東綜合格斗聯(lián)盟

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